Zen meditatie is een oeroude meditatievorm die zijn oorsprong vindt in het Boeddhisme. De kern van Zen meditatie bestaat uit zazen en kinhin. Zazen is geconcentreerd zitten, kinhin is loopmeditatie. Naast deze kern omvat Zen meditatie methoden als ademhalingstechnieken en koan, het werken met diepgewortelde vragen, om de beoefenaar vrij te maken zodat hij het eigen bestaan op een volledige manier onder ogen kan zien. Zen meditatie is dus bedoeld om op onbevangen wijze te leven vanuit je diepste bestaan.